Téléchargez des livres en ligne gratuits Musclez votre mental 9788828595298
Par bowden kelly le mardi, juillet 21 2020, 10:38 - Lien permanent
Musclez votre mental pan Mark Freeman
Caractéristiques
- Musclez votre mental
- Mark Freeman
- Nb. de pages: 288
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9788828595298
- Editeur: Macro
- Date de parution: 2020
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Overview
Développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien. La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer votre santé et votre forme mentales à la maison. Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine Pleine conscience, Thérapie cognitivo-comportementale et Thérapie d'acceptation et d'engagement.
Il met en lumière vingt étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion. La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien.